Tóc thường được gọi là "vinh quang vương miện" của một người và việc có mái tóc ngọt ngào là điều mà hầu hết mọi người đều phấn đấu. Tuy nhiên, mặc dù tập trung vào việc có mái tóc khỏe mạnh, dày, phồng và bồng bềnh, nhưng thực tế rất ít người biết làm thế nào để đạt được điều này.
Chứng rụng tóc thường được coi là cảm giác hoảng loạn, ít hiểu biết về ý nghĩa của nó. Chứng rụng tóc là một vấn đề, theo một nghĩa thẩm mỹ. Tuy nhiên, nó là một triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn hơn bất cứ điều gì khác.
Có một vài yếu tố có thể góp phần làm bạn lo lắng về chứng rụng tóc. Thay đổi chế độ ăn uống và thiếu vitamin và khoáng chất thường là nguyên nhân chính. Điều này bao gồm thiếu magiê.
Tất cả những gì bạn cần biết về mối liên hệ giữa magiê và rụng tóc đều được bao phủ dưới đây!
Magiê thấp: Nó đòi hỏi điều gì?
Hạ natri máu, hay thiếu magiê, chủ yếu ảnh hưởng đến những người có tiền sử bệnh tiểu đường, suy dinh dưỡng, và rối loạn sử dụng rượu. Tuy nhiên, có thể những người khác cũng có hàm lượng magiê thấp hơn bình thường.
Magiê là một khoáng chất thiết yếu liên quan đến hơn 300 phản ứng trao đổi chất.
Bao gồm:
Sự ổn định tế bào
Sự tổng hợp protein
Sản xuất và lưu trữ năng lượng ở cấp độ tế bào
Sự chuyển hoá xương
Chức năng tim
Huyết áp
Sự trao đổi chất insulin và glucose
Truyền tín hiệu thần kinh
tổng hợp ADN
Chức năng tim
Truyền tín hiệu giữa thần kinh và cơ bắp
Nguyên nhân của hàm lượng magiê thấp
Thiếu magiê thường do tốc độ hấp thụ magiê trong ruột giảm hoặc tăng mức bài tiết magiê trong nước tiểu.
Mặc dù thường không phổ biến ở những người khỏe mạnh khác, hàm lượng magiê được kiểm soát bởi thận, điều này có thể làm tăng bài tiết magiê, dẫn đến hạ natri máu.
Do đó, một số điều kiện có thể làm tăng nguy cơ thiếu magiê, chẳng hạn như:
Các bệnh dạ dày - ruột như bệnh Celiac, bệnh Crohn, hoặc tiêu chảy mãn tính
Sự nghiện rượu
Tuổi
Sử dụng thuốc lợi tiểu
Tiểu đường loại 2
Triệu chứng của hàm lượng magiê thấp
Xét đến việc có bao nhiêu quá trình hoặc chức năng cơ thể magie liên quan đến, các triệu chứng magie thấp có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau:
Co thắt cơ hoặc co giật
Tình trạng sức khoẻ tâm thần
Chứng loãng xương
Yếu cơ
sự mệt nhọc
Chứng rụng tóc
Huyết áp cao
Bệnh suyễn
Nhịp tim không đều
Magiê và rụng tóc: Kết nối là gì?
Dinh dưỡng là chìa khóa để nâng cao sức khỏe thể chất và sức khỏe. Điều này bao gồm thúc đẩy sự phát triển và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Magiê cho phép canxi lưu thông tự do trong cơ thể, không giới hạn, có thể gây ra sự lắng đọng canxi xung quanh nang lông. Chúng có thể làm tổn thương nang lông và dẫn đến rụng tóc, rụng tóc, hoặc tổn thương toàn bộ tóc.
Dưới đây là một cái nhìn chi tiết hơn về mối liên hệ giữa magiê và rụng tóc:
Thiếu magiê có thể gây tích tụ canxi trên da đầu
Tích tụ can - xi hay chất béo là nguyên nhân quan trọng nhất gây tắc động mạch trong tim.
Chừng nào có can - xi tích tụ, nó có thể dẫn đến rụng tóc.
Điều này là do sự vôi hóa của các mạch máu nhỏ nằm ngay dưới da đầu có thể ảnh hưởng xấu đến nang lông. Chúng có thể làm tổn thương nang lông và dẫn đến rụng tóc hoặc làm chậm chu kỳ phát triển tóc. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, tích tụ can - xi có thể gây viêm và dẫn đến hói vĩnh viễn vì nang lông hoặc bóng đèn tóc có thể bị giết chết.
Đó chưa phải là tất cả. Các trầm tích muối canxi có thể gây ra gàu, viêm, phát ban và các vấn đề về da đầu khác, điều này có thể làm giảm chất lượng tóc.
Nó cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, một nguyên nhân khác gây rụng tóc hoặc rụng tóc.
Các nang lông tương đối mỏng và phải thở để phát triển mạnh. Mọi tích tụ can - xi, gàu, hay tắc nghẽn đều có thể làm tổn hại nang lông. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc tạm thời hoặc tổn thương tóc, thậm chí là hói vĩnh viễn.
Magiê thấp có thể cản trở quá trình tổng hợp protein
Mọi người đều biết rằng protein là cần thiết cho các cơ bắp khỏe mạnh, nhưng nó cũng quan trọng cho tóc khỏe mạnh.
Điều này là do các sợi tóc được tạo ra từ keratin trong khi rễ tóc chứa các phân tử collagen. Cả hai đều là các loại protein.
Keratin được tạo thành từ các axit amin, đó là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể bắt nguồn từ protein bạn tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Do một sợi tóc chủ yếu gồm keratin, việc thiếu protein có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tóc hoặc làm giảm sự phát triển của tóc.
Magiê rất quan trọng trong việc chuyển hoá protein. Bạn có thể nhận thấy rằng ngay cả khi bạn đang hấp thụ đủ protein, tóc của bạn vẫn còn mờ nhạt và không có sức sống. Bạn cũng có thể bị rụng tóc nếu thiếu magiê. Điều này là do cơ thể cần magiê để tổng hợp protein. Nếu bạn bị thiếu magiê, cơ thể bạn sẽ không chuyển hoá protein theo cách mà nó nên làm.
